不眠症をアーユルヴェーダで改善する
睡眠は、私たちが休息し、心と体を回復する自然現象です。しかし、多くの人は就寝時に睡眠に問題に遭遇します。寝ても眠りにつくことができない人もいれば、夜に目を覚まして睡眠を再開できない人もいます。不眠症は不眠症の状態です。それが長期間続くと、その結果は衰弱させ、壊滅的なものになる可能性があります。私たちの体は機能するために休息を持たなければなりません。
アーユルヴェーダによると、正常に機能するカパのユーモアは健康的な睡眠と休息を提供します。しかし、ヴァータとピッタのユーモアが引き継がれ、カパが減少すると、不眠症が生じる可能性があります。
アクティブな心で眠りにつくことができない、投げて向きを変える人々は、ヴァータ型不眠症に苦しんでいます。断続的な覚醒を経験する人、または動悸、体の痛み、恐怖、怒り、悲しみなどの感情障害で頻繁に目覚める人は、ピッタ型不眠症に苦しんでいます。
不眠症の原因
- ヴァータとピッタの悪化につながる不適切な食事とライフスタイル
- お茶やコーヒーなどの覚醒剤の定期的な使用
- 過剰な冷たい、乾燥した、揚げた、辛い食べ物
- 抑圧された感情
- 過度の興奮と、心配、怒り、過労などの感情的な障害
不眠症へのアーユルヴェーダ的アプローチ
不眠症へのアーユルヴェーダのアプローチは、体全体のバランスを再確立し、自然な睡眠と覚醒のサイクルを回復することです。アーユルヴェーダの教えによると、不眠症を含む慢性疾患のほとんどは、体内の不純物の蓄積によって引き起こされます。貧しい食生活、弱い消化、過度に忙しいライフスタイル、そして過度のストレスは毒素を生成し、それらを取り除く私たちの体の能力を損なう可能性があります。蓄積された毒素は私たちの生化学を妨害し、睡眠機能を含む私たちの代謝を妨害します。
バイブラントアーユルヴェーダでは、全体的なアプローチを使用して不眠症の根本原因を調べます。私たちはあなたのドーシャ、食事、体力、アレルギー、メンタルヘルス、ライフスタイルなどを調べます。私たちは、あなたの健康と幸福の多くの側面にわたるバランスが不眠症を治すために重要であることを認識しています。私たちの治療プログラムは、不眠症の根本原因に対処し、不純物を取り除き、消化と代謝を強化し、ドーシャのバランスを取り、自然治癒メカニズムを改善するように設計されています。
私たちのチームの経験豊富なアーユルヴェーダ医師が、不眠症の根底にある不均衡を特定し、解毒療法、食事療法、ハーブの組み合わせ、ライフスタイルの変化を調整して、バランスを取り戻し、ぐっすりと眠りに導きます。
不眠症のためのパンチャカルマ
パンチャカルマと他の関連療法は、体を解毒し、不眠症を引き起こす可能性のある肉体的および精神的毒素を取り除くために推奨されます。治療には以下が含まれます:
広大(薬用浣腸)ほとんどの場合、睡眠障害はあなたの腸の健康と関係があります。コロンはヴァータドーシャの座として知られています。治療用ハーブを使用したコロンクレンジングは、ヴァータドーシャと下部腸のバランスを取り戻すのに役立ちます。アーユルヴェーダの専門家があなたのために適切なタイプの治療的浣腸を計画します。
シロダーラは、不眠症や関連するストレス、神経系を深く弛緩させる不安の優れた治療法です。温かい薬用オイルの流れを額の中心(「第三の目」の位置)に約30〜45分間非常にゆっくりと注ぎ、その後、穏やかな頭皮マッサージとリフレクソロジートリートメントを行います。効果はすごい!シロダーラは非侵襲的であり、不眠症の非薬理学的管理を可能にします。最良の結果を得るには、週に数日、約1か月間シロダーラを体験するのが理想的です。
シロアビャンガ(頭のマッサージ)頭の治療マッサージは神経系を落ち着かせるのに役立ちます。マッサージでは、体調に合わせた薬用オイルを使用し、頭や頭皮、毛根によく吸収します。
パダビヤンガ(足のマッサージ)パダビャンガは、なだめ、活力を与え、落ち着かせます。それは重要なマルマポイントを刺激し、それによって自律神経系の障害のバランスを提供します。
アビヤンガ(ボディマッサージ) 薬用オイルによる全身の治療マッサージは、体内の血液とリンパの循環を改善するのに役立ちます。それは体のチャクラ、ナディ(エネルギーチャネル)とマルマ(エネルギーセンター)のバランスを取り、体と心に深い平和と幸福をもたらすことができます。
ヨガと瞑想アーユルヴェーダは、良い睡眠をサポートするために、ヨガや瞑想などのリラックス療法を提案しています。
