アーユルヴェーダとは何ですか?

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダはサンスクリット語で、「生命の科学」または「生命の知識」を意味します。「アーユス」は生命を意味し、「ヴェーダ」は知識を意味します。

アーユルヴェーダの目標は、自然の法則に従うことによってバランスと最適な健康を達成することです。自然の法則に気づくと、自然に合わせて日常生活や行動を調整することができます。アーユルヴェーダは私たちの身体の健康を改善し、究極の目標である精神的な悟りに向かって私たちを導きます。

アーユルヴェーダは5000年以上前のものです。この最も古い癒しのシステムは、世界の他の多くの医療システムよりも前から存在しています。伝統的な中国医学(TCM)、現代の自然療法、アロマテラピーなどの健康習慣は、アーユルヴェーダに端を発しています。

アーユルヴェーダは、健康的なアーユルヴェーダの食事とライフスタイルの実践を採用し、毎日および季節のルーチンに従うことにより、個人に自分の健康の所有権を取得するように教えています。病気を治すだけでなく、健康を維持・維持し、明晰な心と元気な身体の絶妙なバランスを目指しています。

アーユルヴェーダの原則

アーユルヴェーダの哲学によれば、私たちが住んでいる環境は、地球、空気、火、エーテル、水の5つの要素でできています。私たちの体の5つの要素が私たちの外部環境と調和しているとき、私たちは完璧な健康を経験します。私たちが環境とのバランスをとっていないとき、私たちの健康は悪化し、病気が発生する可能性があります。

5つの要素は、ヴァータ、ピッタ、カパの3つの身体知性(ドーシャ)として私たちの体に存在します。

心身体構成(ドーシャ)

ヴァータ—空気と地球によって形成される

私たちの体のヴァータは、空気とエーテルの同じ特性で振る舞います。乾燥していて、涼しく、軽いです。循環、排泄、神経インパルス、呼吸などの動きに関与します。精神的には、それは思考の流れに見ることができます。

ピッタ—火と水によって形成される

ピッタは私たちの体に火と水の特徴を示しますが、火が支配的です。暑くて油っぽいです。ピッタは、食物を栄養素や老廃物に変換し、すべての臓器や組織の代謝機能を担う役割を担っています。精神的には、ピッタは気質の火を表し、一般的に情熱と意欲と見なされています。

カパ—土と水によって形成された

カパは、私たちの体に、しっとりとした、重い、冷たいという土と水の特徴をもたらします。カパは安定性、構造、成長、保護、持久力、落ち着き、結束力を与えます。私たちの体のカパドーシャの例には、脳脊髄液、細胞壁の構造、消化管の粘膜内層などがあります。精神的には、カパは記憶力、学習能力を支配し、愛と落ち着きの資質を促進します。

アーユルヴェーダの身体と人体のドーシャ

各ドーシャは体内のさまざまな機能を担っています。ほとんどの人は1つか2つのドーシャの特徴しか示していませんが、すべての人体にはある程度各ドーシャが表されています。3つのドーシャのバランスは、季節や時間帯によっても常に流動的です!目的は、3つのドーシャすべてでバランスをとることです。バランスが崩れると、毒素が蓄積し、病気が現れることがあります。

心身構成(プラクルティ)と不均衡(ヴィクルティ)

プラクルティは、人が生まれながらに持っているドーシャの組み合わせです。それはその人の人生の間一定のままであり、受胎時の両親の精神的および身体的状態、ならびに妊娠中の母親の食事およびライフスタイルを含む、両親のドーシャの影響を受けます。

出生時に支配的なドーシャは、身体的特徴、性格、および特定の種類の病気を引き起こす可能性のある傾向を決定します。アーユルヴェーダの目的は、プラクルティを出生時の元の「設定値」とのバランスを保つことです。

ヴィクルティは、私たちのプラクルティのバランスが崩れた結果です。不適切な食事、ライフスタイル、ストレスレベル、季節、その他の環境要因は不均衡を引き起こす可能性があります。不均衡は、元のプラクルティとは異なるドーシャの特徴を示す場合があります。たとえば、あなたはカパプラクルティかもしれませんが、ヴァータヴィクルティである乾燥肌の状態があります。

私たちのプラクルティとヴィクルティを知ることによって、私たちは病気や状態の原因を治療し、私たちの本来の心身体質とのバランスを保つことができます。なぜ私たちが特定の性格特性、感情的な傾向、好き嫌いを持っているのか、そしてなぜ私たちが特定の病気にかかりやすいのかをよりよく理解することができます。この知識により、環境と調和した食事とライフスタイルを設計するための実践的な措置を講じることができます。

不均衡なドーシャの一般的な症状

ヴァータの不均衡

  • 肌の乾燥
  • 不眠
  • 便秘
  • 不安と心配
  • 緊張

ピッタの不均衡

  • 怒り
  • 癇癪
  • 皮膚の炎症と発疹
  • 消化不良と胸焼け
  • 高血圧およびその他の循環器系の問題
  • ホットフラッシュ

カパの不均衡

  • 肥満
  • 低 è¿·
  • 消化が遅い
  • 脂性肌
  • 副鼻腔のうっ血と風邪
  • 胸の咳
  • アレルギーと花粉症
  • 嚢胞およびその他の成長

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