レコーディングダイエットをマスターしよう!

「ダイエットの基本」
■カロリー計算で太らない!
■摂取カロリーを抑えてダイエット
■おなかいっぱい食べても低カロリーなら太らない!
■高カロリーな食事をしても1週間で調整すると太らない!

私のダイエット考え方

レコーデイングダイエットは「ダイエットの基本」と考えています。
必要以上のカロリーを取らなかったら痩せる!維持する!
当たり前な事だと思います。では、色々なダイエットを実践していますが、並行して行っているダイエットが「黒酢ダイエット」です。飲むだけで脂肪燃焼効果がお気に入りです。

■レコーディングダイエットの方法とは

■基礎代謝と摂取カロリー

■レコーディングダイエットを始めよう!

■メモするだけでは痩せません!??

■始めてから痩せだすまでの日数はどれくらい?

■レコーディングダイエットと黒酢ダイエットを同時に始めよう!

レコーディングダイエットは食べたものをメモするダイエットです。
でも面倒ですよね!私は面倒です。なので寝る前にインターネットで簡易的に計算して摂取カロリーを計算しています。

レコーディングダイエット計算(CIHさんの計算式借用)意外に電離です。一日の食べたものだけチェックすればカロリー計算してくれます。

レコーディングダイエット計算表の見方

使い方

左下の@「下記から食品群を選択」から食べた食品を選びます。

例:朝ごはんが「お茶漬け(塩鮭)」であればA「ごはん・寿司類」をクリックしてミグ側の中の「お茶漬け(塩鮭)」にチェック

昼ごはん:マックのチーズバーガーとコーラとフライポテトのSであれば「ファーストフード」の中から選択してチェックします。

夕ご飯:ハンバーグ弁当にビール1本 これも同じくチェックするだけです。

これにデザートがあれば追加していきます。

無ければ、同じような食品にチェックします。これだけで1日の計算をしてくれるので便利です。

ちなみの本日の摂取カロリーはB「1775キロカロリーです」左上に摂取カロリーが表示されます。

   
 

桷志田 玄米黒酢 有機 二年熟成 720ml

新品価格
¥3,600から
(2012/8/10 23:26時点)

桷志田 泉 有機三年熟成 720ml

新品価格
¥4,500から
(2012/8/10 23:35時点)

 

スポンサード



おすすめ鹿児島「壺酢」「黒酢」

桷志田 フルーツ黒酢ブルーベリー 500ml

新品価格
¥2,592から
(2012/8/10 23:41時点)

鹿児島の黒酢 かめ壷仕込み

新品価格
¥2,377から
(2012/8/10 23:38時点)

熟成にんにく黒酢卵黄

TV通販でおなじみ!黒にんにくのスタミナと比内地鶏卵黄の栄養で元気をプラス。