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| 強度Ⅰ（低い） |
散歩、買い物など比較的ゆっくりした１時間程度の歩行のほか、大部分は座位での読書、勉強、テレビ、音楽鑑賞などをして過ごす。
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| 強度Ⅱ（やや低い） |
通勤、仕事などで２時間程度の歩行や乗車、接客、家事等、立位での業務が比較的多いほか、大部分は座位での事務・談話などをしている場合。（普通はこれかな） |
| 強度Ⅲ（適度） |
上記の「やや低い」にあてはまる人が、１日１時間程度は速歩やサイクリングなど 比較的強い身体活動を行っている場合や、１日の大部分が立位の作業で、尚かつ１時間程度の農作業・漁業などの比較的強い作業に従事している場合。 |
| 強度Ⅳ（高い） |
1日1時間以上の水泳やランニング、筋力トレーニングなど激しい運動をしている。または木材の運搬・農繁期の作業などの強い作業に従事している場合。 |
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